Jak radzić sobie ze stresem

Oszczędzanie, odchudzanie, praca potrafi spędzić sen z powiek niejednemu, nawet ci co uważają, że jazda samochodem potrafi być odprężająca mają chwile słabości i poprzeklinają za kółkiem. Dlatego mam dla was kilka wskazówek jak nie dać się wyprowadzić w równowagi.

Pozytywne myślenie - nie chodzi tu o stwierdzenie, że zawsze mogło być gorzej, bo mogło, ale o poszukanie innych pozytywów, mamy rodziny, jesteśmy zdrowi.

Oddech i liczenie - pomaga, zwłaszcza liczenie wstecz 10, 9,8,7 do tego spokojny, równomierny oddech.

Wygadaj się - może rozmówca nie poda ci rozwiązania problemu na tacy ale, ale ulży ci jak się wygadasz, pamiętaj tylko by była to osoba godna zaufania, inaczej będzie męczyć cię kac moralny i strach, co się stanie jak ktoś wygada, a to kolejne powody do stresu.

Aktywność, stres można rozładować tańcem, śpiewem, jazdą na rowerze czy bieganiem, wszelka aktywność fizyczna wskazana.

Bierny sposób, stres można odespać, czasem podczas snu pojawiają się rozwiązania problemów. Nie nakłaniam do tego aby biernie oczekiwać jak problemy same przejdą.